top of page

Estúdio de Pilates

Nosso Studio de Pilates oferece equipamentos de alta qualidade para realização de diversos exercícios. Para manter a saúde do corpo e da mente, é preciso que ambos estejam em sintonia e equilíbrio. Com esse objetivo, a prática do Pilates é uma excelente escolha que auxilia no processo do despertar da consciência e do controle da mente sobre o corpo, o que consequentemente traz inúmeros benefícios para o praticante. Além disso, há liberação de endorfinas após o treino, a qual contribui para o relaxamento e promoção de bem-estar.

O que é Pilates?

​

O Pilates é uma atividade que envolve uma série de movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade. O Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, nascido na Alemanha, que acreditava que a saúde física e mental estava intimamente ligada, e a prática do Pilates demonstrou melhorar o bem-estar geral e o condicionamento físico.

​

Isso porque os movimentos que compõe a técnica de pilates são aqueles que permitem uma maior consciência corporal, melhor musculatura do “core” (a região abdominal e lombar) e permitem que você possa viver sem dores, ter disposição e dormir melhor.

​

​

Para quem é indicado a prática de Pilates?

 

Pilates é indicado para as pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. De iniciantes a atletas de alta performance.

​

Os aparelhos que compõem a prática de Pilates podem ser usados para fornecer suporte a iniciantes e pessoas com certas condições médicas, além de resistência para pessoas que procuram desafiar seu corpo.

​

​

Benefícios da prática de Pilates?

​

Muitos podem ser os benefícios do Pilates quando praticado de forma contínua e com orientação de um profissional.

​

Apenas como alguns exemplos do que podemos ter como benefícios do Pilates, podemos citar:

​

  • Maior flexibilidade;

  • Aumento da força muscular, principalmente os músculos abdominais, região lombar, quadris e nádegas;

  • Resistência muscular aumentada;

  • Maior controle muscular e consciência das costas e membros;

  • Melhor estabilização da coluna vertebral;

  • Coordenação física e equilíbrio aprimorados;

  • Postura melhorada;

  • Ajuda a prevenir lesões musculoesqueléticas;

  • Relaxamento dos ombros, pescoço e parte superior das costas;

  • E outros.

​

Aula Experimental Grátis.

​

bottom of page